Shazujte kila i při konzumaci tuků!

Zdá se Vám to nemožné? Říkáte si, jak je možné, že spotřebou tuků může někdo hubnout? Ale je to tak! Ideální poměr mezi přijatými tuky a bílkovinami by měl být 3:1. Samozřejmě je nutné připomenout, že nic se nesmí přehánět. Pochopitelně netvrdíme, že když jste v procesu ketózy, můžete bez skrupulí spořádat celý bůček a přitom zhubnete! Všeho s mírou!

Nesmíme zapomínat na bílkoviny!

Ketogenní dieta se někdy označuje také jako proteinová. To mluví za vše. Cukry je zde nutné omezit na minimum, což umožňuje nahradit jedno jídlo zeleninou, kde jasně vítězí okurka. Proteiny by se však měly přijímat ve větším množství. Pokud jste pracující člověk a nemáte čas se denně zabývat skladbou jídelníčku, stačí oslovit odborníky a ti Vám s vytvořením vhodného proteinového jídelníčku – a i samotných jídel – ochotně pomohou.